ร้อนใน มีกลิ่นปาก เหงือกอักเสบบ่อยเพราะอะไร

 

ร้อนใน มีกลิ่นปาก เหงือกอักเสบบ่อยๆอยู่ใช่มั้ย

ถ้าใครไม่อยากมีกลิ่นปาก เหงือกอักเสบบ่อยๆแบบเรา ก็จงทำตามนี้
1.ต้องแปรงฟันอย่างถูกวิธี เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่แปรงฟันผิดวิธี คือ แปรงฟันตามใจฉัน ซึ่งไม่ได้แปรงทุกซอกทุกมุมของฟันนี้คลิปแปรงฟันอย่างถูกต้อง >>> http://m.youtube.com/watch?v=ZT9Fj6e62AY
(ตอนที่เราไปหาหมอฟัน หมอบอกว่าเราแปรงฟันได้ดีมาก ไม่ค่อยมีหินปูน หินปูนคือขี้ํฟัน เราไปวัดค่าตรวจกลิ่นปาก กลิ่นปากที่มาจากหินปูนขึ้นไม่ถึง 1% เลย ดีใจมากๆ คุ้มกับการเสียเวลา เราแปรงฟันนานมาก =_=)
2.ใช้ไหมขัดฟันด้วยคะ เศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน แปรงมันแปรงไม่ถึงเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันมันก็เลยเน่า ส่งผลให้เหงือกอักเสบได้ง่าย รากฟันผุเน่า คนที่มีกลิ่นปากเหม็นเหมือนขี้ เวลาเขาอยู่ในห้องแอร์ ที่อับๆ เวลาเขาพูดเขาไม่รู้ตัวว่าเขามีกลิ่นปาก นั้นแหละ เศษอาหารหมักหมมติดซอกฟันจนเน่า แต่พอเขากินอะไรเข้าไปกลิ่นปากก็จะไม่มี(เราใช้ไหมขัดฟันที่เป็นแบบเส้นด้ายเราจะรู้สึกขี้เกียจ ไม่ค่อยถนัด เลยซื้อแบบด้ามที่เป็นไหมขัดฟัน แบบนี้ใช้สะดวกดีคะ ไม่รู้สึกขี้เกียจ แนะนำให้ใช้แบบนี้ ถ้ารู้สึกไม่ถนัดแล้วขี้เกียจแบบเรา)
3.แปรงลิ้นด้วย แปรงจนถึงโคนลิ้นเลยนะคะ กวาดออกมาให้หมดแต่เราก็กวาดออกมาไม่หมดทุกครั้ง เอาออกยากมาก เรามีเทคนิคตรงนี้ คือ ก้มหน้านิดหน่อยเวลาแปรงลิ้น เราจะได้แปรงโคนลิ้นได้สะดวก พอถึงโคนลิ้นใช้แปรงกดลิ้นแล้วลากจนถึงปลาย เอาน้ำกลั่วคอให้อ้วกออกมา บ้วนบ่อยๆจนพอใจ ขากขี้เสลดบ่อยๆจนพอใจ
4.กินน้ำเยอะๆๆๆๆๆๆๆๆ
5.ขับถ่ายให้ได้ทุกวัน
วิธีการรักษาอาการร้อนใน
ไม่อาจจะใช้ด้วยการดื่มน้ำมากๆได้อย่างเดียวเพราะกระเพาะของเรามีขีดจำกัดในการรับน้ำหากรับน้ำไปมากเกิน กรดในกระเพาะก็จะเจือจางท้องจะอืด อาหารกลับไม่ย่อย ไปเน่าเสียที่ลำไส้อีก

aphthous-ulcer-treatment-01

1.ปรับเรื่องกากอาหารในลำไส้ หากกากในลำไส้เป็นอาหารประเภทแป้ง ไขมัน แนะนำให้เพิ่มกากใยพวกผักลงไป กากใยเหล่านี้ไม่ได้ถูกย่อยได้ง่ายเหมือนแป้ง และกากใยเหล่านี้ค่อนข้างอุ้มน้ำ ให้ลำไส้ชุ่มฉ่ำ แต่แป้งและไขมัน มีแต่จะรัดตัวเหนียวขึ้นเรื่อยๆทำให้ขับถ่ายยากภายหลังอีกด้วย สิ่งที่อยากจะให้งดเลยก็คือ นม ขนมปัง ลองงดสักหนึ่งสัปดาห์ดู จะช่วยได้มาก

2.กินของฤทธิ์ขม เช่นน้ำต้มมะระ หรืออาจจะซื้อยาขมมากินเลยก็ได้จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย วิธีนี้ช่วยได้ดีมากสำหรับคนใจร้อนเพราะฤทธิ์ขม แตะลิ้นใคร หายโกรธ หายแค้นทันที ไม่เชื่อลองทำดูได้ครับ หากโกรธๆ อยู่ เอาฟ้าทะลายโจรมาอมไว้ใต้ลิ้น รับรอง โกรธไม่ออกเลยครับ เทคนิคนี้ เอาไปใช้กับพ่อบ้านแม่บ้านที่ขี้โกรธ ขี้หงุดหงิด ใส่แฟนนะครับ 😉

Advertisements